Weersverwachting zaterdag: voorbereid op een relatief warme loopdag
De weersverwachting voor zaterdag 3 oktober komt op dit moment uit op ongeveer 16 tot 19 graden overdag. Voor zowel de (halve) marathon is dat aan de warme kant. Tijdens het lopen produceert het lichaam veel warmte en bij deze temperaturen neemt het vochtverlies toe, waardoor goed drinken extra belangrijk wordt.
Zorg ervoor dat je in de dagen voor de wedstrijd voldoende drinkt, zodat je goed gehydrateerd aan de start verschijnt. Besteed daar vooral de dag voor de wedstrijd extra aandacht aan. Ook op de wedstrijddag is vooraf drinken belangrijk. Neem de laatste grotere hoeveelheid ongeveer 2 uur voor de start en drink daarna alleen nog kleine slokjes naar behoefte. Mocht een stop toch nodig zijn, langs het parcours staan op 3 verschillende plekken toilletten.
Tijdens de wedstrijd is het belangrijk om het drinken vanaf het begin goed bij te houden, zeker tijdens de marathon. Sla daarom liever geen voedingspost over. Langs het parcours zijn twee voedingsposten, waardoor je ongeveer iedere 5 kilometer water en sportdrank kunt nemen. Vanaf ongeveer 11.30 uur komt daar een extra waterpost bij.
Houd ook rekening met je kleding. Voor de start kan het nog fris aanvoelen, maar tijdens het lopen warm je snel op. Kies daarom luchtige loopkleding en trek niet te warm aan.
De weersverwachting kan de komende dagen nog veranderen. Kijk daarom vrijdagavond en zaterdagochtend nog even naar de actuele verwachting. Voor vrijwilligers en toeschouwers zijn deze temperaturen natuurlijk juist heel prettig. Met een goede voorbereiding hopen we dan ook op een mooie loopdag voor iedereen.